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    骨密度測試儀廠家介紹正確對待骨質疏松

    2020-9-15 | 閱讀:279

      生活中,我們經常會看到一些老年人彎腰駝背、走路越來越不穩,還會常感覺骨頭疼,還有好多人輕輕滑倒,就可能導致骨折,下面骨密度測試儀廠家介紹正確對待骨質疏松。

    骨密度測試儀.jpg

      出現這些問題的原因是什么呢?其實醫學上俗稱骨質疏松癥。據專家估算,我國60歲以上人口骨質疏松患病率,女性大約為50%,男性為20%,也就是說女性比男性更容易得骨質疏松。據統計,我國老年人骨折發生率為6.3%-24.4%,且隨年齡增長而增加,尤以高齡(80歲以上)女性老人為甚。一般骨量丟失20%以上時即有可能發生骨折,脊柱、髖部和前臂是最易骨折的部位。而其中髖部骨折對于老年人的危害最大,有時甚至可能危及生命。

      正品骨密度儀介紹什么是骨質疏松?

      骨質疏松癥是以骨量減少,骨質量受損及骨強度降低,導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病?,F實生活中它跟感冒、胃腸炎一樣常見,和高血壓、糖尿病一樣都是慢性病,因為前期癥狀不明顯,常常被人們忽視,只有骨折時才被察覺。因此我們也說骨質疏松癥是“寂靜的殺手”。

      如何預防骨質疏松癥?

      骨質疏松癥是慢性疾病,雖多在老年人群發病,但其發生、發展通常經歷了漫長的過程。人的全生命周期都應關注骨骼健康。在年輕時獲得最佳骨量,有利于預防骨質疏松癥的發生。

      充足光照

      上午11點到下午3點間,盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘,每周兩次,以促進體內維生素D的合成;盡量不涂抹防曬霜,以免影響日照效果,但要注意避免灼傷。

      攝入足量鈣

      食物是人體攝入鈣的重要來源,平衡膳食以及選擇富含鈣的食物對預防骨質疏松癥至關重要。推薦18-49歲成年人每天攝入800mg鈣,50歲以上的人每天攝入1000mg鈣。

      堅持適量室外活動和體育鍛煉

      增加骨量最有效的鍛煉方法是高強度、短時間,但要根據自身情況“量體裁衣”,制定最適合的鍛煉類型和持續時間。如青少年可以騎車、跳繩、踏板操等,老年人可散步、太極拳、廣場舞等,運動時注意安全防護,防跌倒和扭傷。運動要規律,貴在堅持。


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