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    這些食物對血管健康具有促進作用

    2021-3-31 | 閱讀:112

      黑木耳:含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度。使血液流動暢通,有利于防止心腦血管的梗塞。

      大蒜:含硫化物的混合物,不僅具有降低血液中膽固醇的功能,其所含的黃酮類物質還能把附著在動脈血管壁的脂質迅速驅除,從而預防冠心病的發生。

      牛奶:能有效地抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低膽固醇的含量。

      洋蔥:含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能,可預防動脈粥樣硬化,防止血栓形成。

      魚類:魚類含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用。

      番茄:番茄內的“番茄紅素”和纖維素,具有結合人體膽固醇代謝物生物堿的作用,從而阻止人體動脈硬化和防止冠心病的發生。

      海帶:含有豐富的?;撬?,可降低血液及膽汁中的膽酸,它還含有食物纖維褐藻酸,可抑制膽固醇的吸收,并且能促進代謝。

      大豆:含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂,具有降血脂效果。

      玉米:含有豐富的鈣、磷、硒等微量元素及卵磷脂、維生素E,具有降低血清膽固醇的作用。

      燕麥:含有極為豐富的亞麻油酸和豐富的皂甙酸,可降低總膽固醇和甘油三酯,同時可清除血管壁上的低密度脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

      菊花:菊花有降血脂的功效,還有非常平穩的降血壓作用,尤其是中老年人在綠茶中放一點菊花,對心血管有很好的保健作用。

      生姜:含有“姜辣素”,對心臟、血管均有刺激作用,能使心跳加快、血管擴張、血流加速;生姜還含有一種和水楊酸相似的化學物質,可防止血液凝固,對降血脂、血壓,防血栓形成有良好療效。

      茄子:含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和鈣,能使人體血管變軟。茄子還能散淤血,降低心血管中血栓形成的幾率。

      核桃:含有大量亞油酸等多種不飽和脂肪酸,亞油酸具有使膽固醇排出體外,使多余的膽固醇不易被吸收的作用。一天吃3個核桃,膽固醇數值可降低5%,患心血管疾病的危險可減少10%。

      香蕉:富含礦物質鉀,一只中等大小的香蕉含鉀400毫克,常吃香蕉可促使人體內過多的鈉鹽排出體外,降低血管對升壓物質反應的敏感性,從而防止血壓升高,防止心腦血管疾病的發生。

      無論有沒有心腦血管疾病,健康飲食都是有必要長期堅持的,定期體檢也是有益無害的。經顱多普勒一項價格親民的體檢項目,利用Kejin品牌的超聲經顱多普勒血流分析儀KJ-2V6M,能夠在檢查過程中迅速定位血管深度,大大縮短查找血管位置的時間,提高檢查效率。

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