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    腦血管疾病一級預防的方法介紹

    2021-4-8 | 閱讀:81

      腦血管疾病的一級預防是病因預防,通過早期改變不健康的生活方式,增強自身抵抗防御能力,控制各種危險因素,使腦血管病不發生或推遲發病年齡。

      腦血管疾病一級預防的方法并沒有標準答案,下面介紹一些行之有效的方法。

      1、堅持體育活動

      運動能夠擴張血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝,提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量,從而可以預防動脈硬化。經常運動的人患中風的幾率明顯減少。

      2、控制飲食

      享受低鹽(每天6g以內)、低脂肪和低熱量飲食,簡樸膳食模式食物為主,由蔬菜、水果、豆類、魚、粗制大米或面粉構成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、維生素E可降低腦卒中的風險。

      3、戒煙限酒

      吸煙者的腦卒中風險為不吸煙者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時發生腦卒中的危險明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態、心律失常、降低腦血流量等引起中風。

      4、保持良好生活方式

      定期進行健康體檢,對工作的壓力及心理的緊張進行自我調整,努力做到心理平衡、生活規律。經常量血壓、測血脂、測血糖、測體重,及早發現危險因素,及早采取防治措施。

      5、注意季節保護

      寒冷的天氣正是腦中風好發季節,血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化,還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進血液循環。

      6、定期體檢

      即使看起來身強體健的人,定期體檢也是十分重要的。如果是45歲以上、肥胖、有血脂異常家族史、工作高度緊張等心腦血管疾病的高危人群,建議每年至少做一次經顱多普勒檢查。由南京科進生產制造的KJ-2V7M型超聲經顱多普勒血流分析儀,具有多深度動態M模功能,可同時顯示多個不同深度的血流信號,并快速定位血流深度,幫助醫生獲取合適的血流頻譜圖。

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