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    兩個習慣一個動作 讓血管更年輕

    2021-4-15 | 閱讀:77

      一般在年齡增長的過程中,身體會出現衰老的變化,血管也可能不再年輕,而且血管在老化的過程中容易出現硬化病變的情況。想要維持血管年輕狀態,平時需要注意很多方面的問題,養成健康良好的習慣,這樣血管保持年輕狀態,血液的運輸才能正常。

      堅持養成這樣兩個習慣和一個動作,能血管更年輕,身體更健康。

      睡前一杯水

      血液最黏稠的時間段為半夜到清晨,此時人基本在睡眠狀態無法飲水,但身體卻無時無刻不在丟失水分。

      如果在睡覺前補充足夠的水分,可以稀釋血液的黏稠度,促進體內血液循環,對血管疾病的預防有益。

      多吃粗糧

      心腦血管疾病患者平日里可以多吃一些粗糧,根據相關證明,粗糧當中含有復雜的糖類和纖維素,可強健心腦,疏通血管。

      另外,生活中常做踝泵運動,能夠起到非常好促進全身血液循環、預防血栓形成的作用,從而對血管起到很好的保護作用。

      踝泵運動:只需要在一處可以平躺的位置,軀干放松后,雙腿放置膝蓋放松后,然后緩慢勾起腳尖,盡量讓腳尖朝向自己,保護10秒鐘左右,再重復動作。次數越多越好。

      腦血管健康,人的精神狀態才能健康,預防腦血管疾病越早越好,因此很多人都堅持定期做經顱多普勒檢查。一款型號為KJ-2V6M的超聲經顱多普勒血流分析儀,被配備在各類醫院和體檢中心,該設備由25年老廠家南京科進研發生產,使用了血管自動搜索技術,捕捉微弱信號,迅速定位血管深度,提高了檢查效率,降低了對操作者較高手法技術性的依賴。

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