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    常吃燕麥究竟是養骨還是傷骨

    2021-6-1 | 閱讀:89

      隨著年齡的不斷增長,中年人的骨骼也會慢慢的衰老,骨骼里面的骨質不斷脫落,容易引起骨質疏松的情況。最近幾年公布的數據顯示,骨質疏松正在向年輕化的趨勢發展,二三十歲的人患病的幾率也正在不斷的提高,因此一定要引起大家的重視。

      可能大家都聽說過一些防治骨質疏松的偏方,比如吃燕麥,他比較清淡,還能夠給身體補充一些維生素,像一些減肥的人們也特別喜歡吃燕麥。

      常吃燕麥是“養骨”還是“傷骨”,醫生給出答案,或與你想得不同。

      醫生給出的答案是這樣的,養骨頭可以吃燕麥,但是在平時一定要控制好自己的飲食量,燕麥里面的磷元素以及蛋白質是一把雙刃劍。

      平時適當地吃上一些燕麥,能夠有效地補充一些營養物質,但是如果經常大量攝入,卻可能造成一定的傷害。

      磷元素在身體里面是一種所需要的量不多的,而且極其容易被吸收的礦物質,所以就算是平時不吃燕麥,我們骨骼也能夠在我們平時的飲食里面吸取一些。如果一旦吃大量的燕麥,反而不利于骨骼正常吸收,從而導致骨質流失。

      如果蛋白質吃得太多,對于骨骼來說也是一種負擔。蛋白質屬于酸性物質,長時間吃上一些燕麥,會導致身體里面的酸堿度成酸性,非常不利于鈣物質在體內的平衡。

      綜上所述,燕麥在平時偶爾吃上一點對于骨頭沒有壞處,如果一次性吃太多可能會傷害到自己的身體。

      而想要使自己的身體更加健康又強壯,要使自己的骨骼變得更加結實,在平時一定要少吸煙少喝酒,多出去曬曬太陽,多做一些戶外的運動,這樣能有效地促進身體里面維生素d的合成,使一些鈣物質順利進入關節里面。而如果不確定自身的骨骼是否健康,做骨密度檢查能夠迅速得到客觀結果。推薦成年人使用OSTEO KJ3000這款骨密度儀,它采用固定位置的油囊探頭,探頭會自動搜索信號,并可依據受檢者腳部大小選擇輔助腳板,減小測量誤差。

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