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    長期穿高跟鞋會觸發輕度炎癥 增加患癌風險

    2016-9-7 | 閱讀:599


    高跟鞋_跟骨骨密度儀.jpg

      在擁擠的地鐵,繁華的商場,高檔的寫字樓……高跟鞋都是女性出行中必不可少的搭配,然而它卻隱藏著諸多健康危害。很多人都知道高跟鞋穿太久會對下身各部位帶來損傷,但美國最新一項研究表明,長期穿高跟鞋會觸發輕度炎癥,引發一系列疾病,甚至增加患癌風險。

      跟兒越來越高、細

      自15世紀以來,高跟鞋鞋跟的高度與日俱增。它最初面世于法國,男性最早穿用,因為鞋跟稍高,騎馬十分方便。到16世紀末,高跟鞋成為貴族時尚品,法蘭西國王路易十四想要讓自己看來更自信、權威,因此要求鞋匠為他的鞋裝上4寸(約13厘米)高的鞋跟,并把跟部漆成紅色以示其尊貴身份。這一時期,高跟鞋成為社會地位的象征。17世紀,女性也開始穿高跟鞋,為了顯示優雅,她們的鞋跟更纖細,鞋身更修長。當時,法國皇宮中的女人腳下的鞋跟皆高于3寸(10厘米)。隨后,受啟蒙運動與法國大革命影響,此后100多年,男人和女人基本上都不穿高跟鞋。直到19世紀中葉,人們開始把高跟鞋跟“性感”聯系起來,它又在女性穿戴文化中迅速流行。

      如今,現代高跟鞋的設計越發大膽前衛,款式各異,尖頭鞋、魚嘴厚底鞋、坡跟鞋、馬蹄鞋等層出不窮,鞋跟的角度也越來越大,腳踩20厘米的“恨天高”也十分常見。但不變的是,仍以“高”、“細”為美,且越來越受歡迎。調查表明,英國女性所穿的高跟鞋高度為全球之最,平均高度為3.3英寸(約8.38厘米)。其中,10%的英國女性一周中至少三天穿高跟鞋。美國足外科協會的數據顯示,73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病,但42%的女性表示她們不會因為穿高跟鞋不舒適,而放棄高跟鞋。


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      違反人體構造,老穿傷全身

      高跟鞋為女性的美麗加分,但背后卻有損害健康的代價。此前也有研究表明,穿高跟鞋會導致錘狀趾(腳趾會永久彎曲),肌肉疲勞,骨關節炎等。

    研究顯示,穿高跟鞋行走時,膝關節承受的壓力平均增加23%。這會加速關節磨損和退化,引發膝關節炎。同樣,重心前移使得椎間盤組織、腰椎周圍的肌肉受力增加,使其處于緊張狀態,時間一長,會導致腰骨痛及腰肌勞損、甚至腰椎間盤實出等。髖關節、脊柱等也會有損害,嚴重者還會出現脊柱側彎,甚至坐骨神經痛等。

      除了以上因穿高跟鞋帶來的常見損傷,美國南加州大學醫學教授戴維?阿古斯在撰寫的健康著作《長壽指南》中指出,長期穿高跟鞋會觸發輕度炎癥,某些炎癥與心臟疾病、阿爾茨海默氏癥、糖尿病有關系,從而增加患癌風險。癌癥可以通過DNA中編碼損壞基因,但炎癥會損害DNA或阻礙其自然修復過程,增加患癌風險。所以,盡管高跟鞋實際可能不致癌,但無意中阻礙了自己的天然抗癌能力。


    高跟鞋與跟骨超聲骨密度儀.jpg


      為了減少高跟鞋給身體帶來的損傷,專家們給出以下建議:

      首先,選購合適的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之間;選購鞋頭較寬松和鞋跟較粗的高跟鞋,使壓力盡量平均分布;前腳掌的位置最好有用來緩沖的軟墊,如果沒有,可在腳前掌或腳跟處放置軟鞋墊,減少腳底受壓。

      其次,合理控制穿鞋時間。盡量少穿高跟鞋,每天穿高跟鞋的時間控制在3個小時以內。正在發育中的女孩,或者有腰部基礎疾病的患者,尤其是腰椎間盤突出癥患者,最好不穿。對需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說,可在辦公室備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿著,讓腳部偶爾放松。

      最后,適當按摩。一天下來,可以給足部做一些按摩。比如,用手搓按腳部的疼痛部位,或者使勁勾腳背,膝關節盡量伸直繃緊,感覺到跟腱循序漸進地被拉伸,建議持續5分鐘左右。



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